几个瑜伽动作有助女性卵巢保养

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2015-06-100 17:17:16 来源:

   【导读】几块瑜伽动作促进老婆卵巢保养,老婆卵巢早衰为什么会么会会么会办?越来太多越来太多老婆在遭遇卵巢早衰问題时,我不在乎 为什么会么会会么会办,常常而且 而耽误,由于分析卵巢早衰加重,甚至酿成严重后果,同時 来看看几块瑜伽动作促进老婆卵巢保养。

  几块瑜伽动作促进老婆卵巢保养

  一、束角式脊椎扭转

  法律法律依据:

  1、臀部坐于地面,两脚掌相抵,双膝向两侧打开,大腿尽量接近地面,脚跟尽量接近会阴。脊背舒展,双肩松沉,束角式保持。

  2、右手从左侧抓双脚,左手落在身体正后方的地面,指尖向后。

  3、吸气,脊背舒展;呼气,扭转腰背向左后扭转,肩膀打开,眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

  功效:

  1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫,保养卵巢。

  2、排除腹部浊气,调理肠胃系统。

  3、按摩整个脊柱,治疗颈椎腰椎的疼痛。

  

  几块瑜伽动作促进老婆卵巢保养

  二、手抱腿式

  法律法律依据:

  1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。

  2、吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。

  3、保持呼吸6-10次,而后换另一次。

  功效:

  1、舒展髋关节,促进骨盆血液循环,增强肌肉的弹性,使其保持健康。

  2、保养子宫,调理月经,保养卵巢。

  三、半月式

  1、站立体式,弯曲腰背向前,双手撑地,右腿离地向后舒展,脚背舒展;左膝盖伸展,左脚尖向前踩地。右手被抛弃地面落在右臀外侧。

  2、将右髋缓慢向上翻转打开,让身体侧展在有有一有两个平面上,与地面保持垂直。左臂垂直地面,左手撑地(或左指尖点地),右臂向上伸展,垂直地面。眼睛看上方(而且 困难,眼睛就平视前方)。

  3、保持呼吸6-10次,而后换另一侧。

  功效:

  1、保养卵巢,促进卵巢血液流通,调节内分泌。

  2、减少臂部,腿部,臀部的赘肉。

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