睡前最好别做3件事,否则睡意全无!

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2018-07-13 10:07:37 来源:

   年轻人天天熬夜生活,往往睡眠时间就比常人缩短好多,有时累了,想休息时你都是老要 抖擞,睡觉前我越多 注意的事情有可是,小心你睡意全无?

  六个睡觉坏习惯如此有

  1.和“电子屏幕”睡觉

  有些人睡觉时把手机倒进枕头下,以便随时查看手机。美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱和移动电话,在使用和工作过程中都是絮状不同波长和频率的电磁波,会影响人体神经系统的紊乱和益理机能,实在释放很小,长时间如此身体还是会受影响。

睡前最好别做3件事,并且睡意全无!

  2.戴“假牙”睡觉

  有些人习惯于戴假牙睡觉,常常在睡梦中不经意吞下义齿进入食道。建议假牙患者在睡前净化室室并且脱下假牙,有益于口腔健康和安全睡眠。

  3.“化妆”睡觉

  有些妇女,尤其是年轻男人,常常在睡觉前忘记卸妆。我越多 知道的是,残余化妆品会阻塞皮肤毛孔,引起汗液分泌障碍,阻碍细胞呼吸,我越多 长时间诱发痤疮并损害身体健康。睡我越多 洗脸,及时卸妆,让皮肤充分呼吸,原先我越多 帮助你早日进入梦境。

  4.带“手表”睡觉

  有些人喜欢带手表睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命,并且会损害让让一帮人的健康。意味手表,有点儿是发光表,有镭辐射,实在辐射非常小,但专家认为,长期积累会意味不良后果。

  5.穿“内衣”睡觉

  研究发现,每天穿内衣超过12小时的男人比那先 穿着或根本不穿内衣的男人患乳腺癌的意味性高出20倍以上。男人穿内衣来展示美丽或保护她们的乳房,但这在晚上是我越多 要的。

  我并且安睡,睡前牢记“六个我越多 ”

  1.如此吃东西

  意味你在睡觉前吃东西,胃又忙起来,肚子里堆满了食物,就无法安心入睡,并且夜间食物消化得慢,不及时消化容易引起肥胖。当然,意味睡前实在很饿,还是我越多 吃有些东西的,不过一定如此吃以下一种生活: